每次经过大妈跳广场舞的地方，总会不自觉的感到钦佩，五六十的她们能蹦能跳，二三十的我们上楼梯都费劲，本来该是青春活泼的年纪，却变得老态龙钟，这仿佛是这个社会的定型现象了。

生物界不就是年轻更活泼，年老更为缓慢，就比如狗狗，在进入老年期后，整个身体素质就下降很多，其实大爷大妈也是如此，只不过多的是锻炼，如果这时候开始带着咱们的“老狗”做运动是不是太迟了呢？

很多人都觉得，你在幼年时期就没做好训练，等到身体技能退化的时候才开始，这不就晚了，何必再让它“受罪”呢？

其实不然，运动能帮助它缓解身体衰老，保持健康体魄，免受些疾病的侵袭，甚至有延长寿命的好处，但这训练可得一步步来。

首先，对身体做全面了解，根据具体情况做训练方案，避免因强度大，造成更加危险的行为，先从简单的站立、坐下这类的指令教学训练，能够不错的适应，然后适当增加难度，但不要太难了，毕竟身体是有所欠缺的。（有关节炎的狗狗不能让其直立站起来）

其次，做训练讲究的是量力而行，老年狗的耐力和体力都是有限的，要是强度大一点的训练会感觉疲惫，建议是训练时间不要太长。一般几分钟就好了，中间休息时间要充足，要是它坚持不下去了，停止训练，等情况好转再继续。

最后，最为此训练的操作者，要有足够的耐心，年龄的劣势，导致学习的会费劲费时间，如果我们表现出不耐烦的情绪，它能感知到，会沮丧，觉得自己做不好可能就不愿意尝试了，一遍不行咱们就三遍五遍，慢慢的来，给它信心，适时的鼓励也很重要。